【概要描述】养好皮肤的小习惯
很多人皮肤经常出现长痘、发红等问题,除了护肤品的选择之外,也和我们日常生活饮食习惯有关,拥有一个健康的生活方式是关键,给大家分享20个变美小习惯,让大家少走弯路,获得最理想的效果,感兴趣的小伙伴收藏起来叭!
1、不要熬夜,尽量早睡,充足的睡眠比任何护肤品都管用,熬夜会让身体神沉淀黑色素,皮肤变差
2、养成良好的饮食习惯,不要挑食,吃种类丰富的各种新鲜食物,如肉类、海鲜、蔬菜水果、五谷类
3、适量补充各种维生素,特别是维c维b维e
4、坚持一周锻炼2-3次,一次1-2小时,出汗可以促进新陈代谢,帮助肌肤排毒
5、一年四季都要防晒,抗衰老就是从防晒开始的
6、睡前泡脚20min,微微出汗,排毒+改善睡眠非常有效
7、多喝水,可以促进新陈代谢
8、保持好心情,避免肝火旺盛造成内分泌失调
9、定期做深层清洁,疏通毛孔,促进皮肤对护肤品的吸收
10、勤换洗枕头被套,床单被褥上会有很多螨虫细菌,不及时清理容易堵塞毛孔
11、精简护肤,做好基础保湿就行,什么都往皮肤上涂的话会增加皮肤的负担
12、补水面膜一周做2-3次,敷面膜能够在短时间内快速补充皮肤营养,提亮肤色
13、少吃甜食,糖分摄入过多会导致皮肤的胶原蛋白变得脆弱,自我修护能力下降,加速肌肤衰老
14、定期去角质,皮肤表面经常会有代谢不掉的老废角质,长时间不清理容易造成皮肤暗沉
15、勤擦身体乳,坚持擦身体乳可以保持皮肤的滋润,时间久了会发现皮肤越来越光滑透亮
以上就是给大家分享的养好皮肤的小习惯,愿大家都能保持年轻的状态。
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